Hilfe zur Selbsthilfe – nach der Methode von Liebscher & Bracht
Leiden Sie unter Rückenschmerzen, Gelenksschmerzen oder sonstigen Schmerzen des Bewegungsapparats? Haben Sie beim Arzt schon alles mögliche abklären lassen und es wurde keine eindeutige Ursache gefunden? Oder wurden zwar verschiedene Verschleißerscheinungen gefunden die als Ursache für Ihre Schmerzen vermutet werden wie Arthrose, Knorpelschäden, Bandscheibenvorfälle, Verkalkungen etc. die aber akut nicht behandelt werden müssen/können? Dann gehören Sie wahrscheinlich zu den ca. 90% der Menschen, deren Schmerzen des Bewegungsapparats Ihre Ursache in einer Fehlspannung der Muskeln und Faszien liegt. (lt. internen Studien von Liebscher & Bracht)
ca. 90% aller Schmerzen kommen von Muskeln und Faszien
Woher wissen wir das? Ganz einfach weil sich in unseren Schmerzcoachings immer wieder bestätigt, dass die allermeisten Schmerzen in kürzester Zeit deutlich nachlassen oder ganz verschwinden, sobald sich die Muskeln und Faszien entspannen. Die gleichen Erfahrungen machen auch viele andere Kollegen die mit der Liebscher & Bracht Methode arbeiten, mit denen wir im regelmäßigen Austausch stehen. Wir bezeichnen diese Schmerzen als Alarm Schmerzen die uns vor weiterer oder drohender Schädigung des Körpers schützen sollen. In einem Schmerzcoaching lernen Sie die Ursachen dieser Schmerzen kennen und mit welchen Methoden Sie selbst diese wieder auflösen können.
Bei welche Schmerzen kann ein Schmerzcoaching helfen?
Gute Erfahrungen haben wir gemacht bei:
Kopfschmerzen & Migräne sowie Kieferschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen bis hin zu Ellenbogen, Handgelenk, und Fingerschmerzen. Schmerzen in der Hals,- Brust und Lendenwirbelsäule. ISG Schmerzen, Hüft,- und Leistenschmerzen, Gesäßschmerzen, Ischias-, Knie-, Waden Schmerzen. Schmerzen der Achillessehne und des Sprunggelenks, Fuß und bei HalluxValgus Schmerzen.
Weiters kann die Methode auch erfolgreich sein bei Schmerzen im Brust & Bauchbereich oder Nierenschmerzen wenn diese internistisch abgeklärt wurden und keine Ursache gefunden werden kann. Viele weitere Schmerzen können in Zusammenhang mit Verspannungen stehen dies klären wir am Besten im Telefongespräch.
Ablauf eines Schmerzcoachings
Im Normalfall besteht eine Schmerzcoaching aus 2 – 3 max. 5 Terminen je nach Schweregrad und Komplexität der Schmerzen und wie schnell sie Sicherheit in den erlernten Methoden erlangen. Nach dem Ersttermin wissen wir im Anschluss sofort Bescheid ob Ihre Schmerzen von verspannten Muskeln und Faszien her kommen und Ihnen die erlernten Methoden somit helfen können dauerhaft schmerzfrei zu werden.
1. Telefonisches Erstgespräch
Wir klären telefonisch ab um welche Schmerzen es sich handelt, wie lang diese schon bestehen und welche Untersuchungen oder Behandlungen schon durchgeführt wurden. (Im ersten Schritt empfehle ich immer die Schmerzen von einem Arzt abklären lassen, um Erkrankungen oder Verletzungen auszuschließen.) Am Telefon erfolgt eine erste Einschätzung von meiner Seite ob die Ursache muskulär-faszial sein kann. Wenn ja, vereinbaren wir einen persönlichen Termin. Das telefonische Erstgespräch ist kostenlos.
2. Ersttermin
Zuerst berichten Sie mir noch einmal welche Schmerzen seit wann wo auftreten, ob sich diese durch verschiedene Faktoren verändern und wo der genaue Schmerzort liegt. Ich zeige Ihnen dann alle in Frage kommenden Muskeln die diesen Schmerz auslösen können und die zughörigen Druckpunkte. Durch Druckausübung auf diese speziellen Punkte am Knochen erkennen wir, ob und in welchen Muskeln eine überhöhte Spannung vorliegt. Weiters können wir durch das Drücken der Punkte die Muskelspannung senken. Sie können diese Punkte natürlich dann auch zu Hause, jederzeit wieder selbstständig drücken.
Wenn direkt im Anschluss die Schmerzen weniger sind oder gar verschwunden wissen wir, dass Sie zu den 90% der Menschen gehören, deren Schmerzen von einer verspannten Muskulatur ausgegangen sind. Wir können dann davon ausgehen, dass Sie diese Schmerzen selbst, durch die richtigen ausgleichenden Übungen wieder auflösen können.
Durch Auswertung der Muskeln mit Verspannung / Fehlspannung wähle ich die passenden Engpass – DehnÜbungen aus mit denen Sie selbstständig, ursächlich und dauerhaft ihre Schmerzen reduzieren, oder meistens auch ganz beseitigen können.
Sie lernen wie Sie Faszienrollen und Faszienkugeln richtig und effektiv anwenden um Ihr Gewebe selbst auflockern zu können und den Stoffwechsel anregen.
Sie lernen die nötigen Engpass-DehnÜbungen mit denen Sie ein natürliches Maß an Beweglichkeit und somit Schmerzfreiheit langfristig wieder herstellen können.
Bitte planen Sie ca. 2 Stunden Zeit ein. In manchen Fällen kann es auch länger dauern um wirklich alle Faktoren zu berücksichtigen.
3. Folgetermine
Wenn das Drücken der Punkte beim ersten Termin erfolgreich war wiederholen wir dieses bzw zeige ich Ihnen nach Bedarf noch den einen oder andern zusätzlichen Punkt. Dadurch können wir wieder aufgetretene oder Restschmerzen noch weiter senken. Weiters wiederholen wir gemeinsam die gelernten Faszienrollmassagen und Engpassdehnübungen und ich überprüfe Ihre Anwendung bzw. gebe Ihnen Tipps wie sie die Ausführung noch effizienter gestalten können. Ziel ist dass Sie schnellst möglich die nötige Sicherheit aller Methoden ( Drücken, Rollen , Dehnen ) für die Heimanwendung erlangen.
Sie lernen weitere Faszienrollmassagen und Engpassdehnübungen bis alle beteiligten Muskeln in Ihrem Schmerzbereich abgedeckt sind. In der Regel sind das 3 – 6 Übungen.
4. Dauer
Bitte planen Sie ca. 2 Stunden für den Ersttermin ein. In manchen Fällen kann es auch länger dauern um wirklich alle Faktoren zu berücksichtigen. Wir arbeiten auf jeden Fall so lange bis wir eindeutig sagen können: Ja Ihre Schmerzen kommen von den Muskeln und Faszien oder Nein, es muss eine andere Ursache haben bitte lassen Sie das noch einmal von Ihrem Arzt abklären.
Ein Folgetermin dauert ca. 1,5 – 2h
5. Kosten
Die Kosten sind pauschal Preise unabhängig ob wir in der Zeit fertig werden oder 1 Stunde überziehen müssen.
Ersttermin pro Schmerzgebiet 150€ (100€ Park Mitglieder)
Folgetermin 120€ (80€ Parkmitglieder)
Kontakt
Philipp Grohmann
Dipl. prof. Health,-Fitness & Personaltrainer
Schmerzausbildung nach Liebscher & Bracht
E-Mail Anfrage sendenTel. 0650 / 34 77 290
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